1年前の今頃、体重が恒常的に80kg、を少しオーバーしていた。
さすがに、僕の歴史上では未知の領域に突入し、また、左肩が上がりにくくなっていたことなどもあり、危機感を覚えた。
この頃は、どちらかと言えば、体重の方に意識が向いていた気がする。
春だし、良い機会だからジムに通って、身体を若かりし頃の状態に近づけようと、決意。
2016年3月27日、SSSスポーツプラザ宇部に、入会。フジグランに、隣接してるトコ。
さっそく張り切って、ほぼ毎日、ランニングマシーンにのって、調子の良い時は、一時間走ってた。10kmくらい。
ウエイトトレーニングの方は、ある程度、減量してからと思ってた。
食事の方は、基本的には、お腹いっぱいになるまで、食べていた。意識してたのは、順番。
サラダ、多め→おかず、普通→炭水化物、少なめ。
これだけで、一週間くらいで、5kg近く落ちた。今迄の経験から、やり始めは、すぐに落ちることは分かってた。
サウナ入って、家帰ってからのビールが、美味しかったなぁ。
