読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

als20170208’s diary

近況と日々の記録。

回想(昨年の、3月下旬〜)。

1年前の今頃、体重が恒常的に80kg、を少しオーバーしていた。

さすがに、僕の歴史上では未知の領域に突入し、また、左肩が上がりにくくなっていたことなどもあり、危機感を覚えた。

この頃は、どちらかと言えば、体重の方に意識が向いていた気がする。

春だし、良い機会だからジムに通って、身体を若かりし頃の状態に近づけようと、決意。

2016年3月27日、SSSスポーツプラザ宇部に、入会。フジグランに、隣接してるトコ。

さっそく張り切って、ほぼ毎日、ランニングマシーンにのって、調子の良い時は、一時間走ってた。10kmくらい。

ウエイトトレーニングの方は、ある程度、減量してからと思ってた。

食事の方は、基本的には、お腹いっぱいになるまで、食べていた。意識してたのは、順番。

サラダ、多め→おかず、普通→炭水化物、少なめ。

これだけで、一週間くらいで、5kg近く落ちた。今迄の経験から、やり始めは、すぐに落ちることは分かってた。



サウナ入って、家帰ってからのビールが、美味しかったなぁ。