2016年4月4日体重 76.5kg 体脂肪率 23.7%ここからが、なかなか落ちないことは、知っている。少し、気合い入れて、有酸素運動した。走る、歩く、バイク。その日の体調、体力に合わせて、一日1h〜1.5hは、追い込んだ。すると、4/10くらいから、右足首付近に軽…

1年前の今頃、体重が恒常的に80kg、を少しオーバーしていた。さすがに、僕の歴史上では未知の領域に突入し、また、左肩が上がりにくくなっていたことなどもあり、危機感を覚えた。この頃は、どちらかと言えば、体重の方に意識が向いていた気がする。春だし、…

18:00 夕食。 ご馳走様、でした。 カミさん、きた、きた。 一階の自販機で、コーヒー、買うてもろた。 カミさん、バスの時間や。 ばいばーい。 本日も、これにて終了。

今朝は、変な夢をみずに、普通に起きた。 8:00 朝食。 ごちそうさま。 11:00前 効き、ますように。 11:50 血圧と脈拍、測り始めたら、突然、画面から数字がきえた！ ビックリしたわ、死んだんかと思たわ。 電池切れ、ぽい。 交換後、再計測するが…、 血圧 72…