LIVE UP 2022

~ als20170208’s diary ~ 近況と日々の記録。

このストレッチ、エエ感じです。

 

2021.12.21 火曜日

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ちなみに、今朝、購入した老眼鏡は、こんな感じ。

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そして、午後は暇だったので、久しぶりに胸を思いっきり張るストレッチをやってみた。

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じつは、昨日、ゼウスの木村社長が車イスのフィッティングにいらっしゃった際に、両肩が前にせり出してることを指摘されたのよね、、、

昔から猫背気味だったので自覚はしてたんですが、改めて指摘されると急に気になりだして、ならば、矯正してやろうと思い立った次第です。

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というわけで、うちのスタッフをはじめ、関係者の皆さん、このストレッチのやり方をマスターしといてね。

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側臥位の姿勢から、ハーフカットのストレッチポールを背骨に沿って入れるだけなので、介助者が二人いれば簡単にできるはず。

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ストレッチポールをセッティングできたら、こんな感じで両肩を押さえつけてください。

けっこう力強く押さえつけてもらっても、ノープロブレムです。

足元は、バランスがとれるように、こんな具合に拡げてください。

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あっ、これ呼吸のリハビリにもなるなぁ。

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肺周辺の筋肉(呼吸筋)が全体的にストレッチされて、空気がいっぱい入るわ。